ぐるぐるを脱する

ぐるぐるを脱する

こんばんは。

 

看護師の悩み解決

専門カウンセラーの坂口です。

 

悩みにどっぷりと浸かっているときに

建設的な解決方法が浮かぶことは

ほとんどありません。

 

なぜなら、人は、「解決方法」では

なく、不安や心配といった思考に

振り回され続けるから。

 

悩みから脱出するための第一

段階として必要なのは、

 

「いま、この瞬間、 自分が悩んでいる」

 

ことにまずは気づくこと。

 

悩みにどっぷりと浸かっている間は、

思考ばかりで頭がいっぱいになり、

視野が狭くなるので、視点を切り替えて

物事を考えることができません。

 

だからこそ、抱えている悩みで頭が

一杯になっているとき、あえて意図的に

「ふと、我に返る」のです。

 

「あ。またいつものグルグルが始まった」

のように。

 

そして、「ああ。今、私って、こんなに

不安なんだな」

 

「こんな風に思っていたんだな」 と、

自分を「観察」するのです。

 

思考に「いい、悪い」はないので、

極力、 審判せず、事実だけを見つめます。

 

そして次に「この考えは持っていたい?

いたくない?」と、問いかけます。

 

「NO」の答えが出たら、考えることを

一度、やめてみる。

 

何でもいいので、気をそらせるのです。

 

そして、また「グルグル」したときは、

同じ問いをする。

 

慣れないうちは、呆れるほど、

同じ問いを繰り返すのですが、

訓練みたいにやっていると、

そのうち、グルグルが少なくなります(^-^)

 

あまり、誰も書かないような深いお話をこちら↓からお届けしています(^-^)

2年目以上の看護師さんの仕事・人間関係の悩みを解決
2年目以上の看護師さん専用「仕事の悩みを解決する方法」


誰も教えてくれない「看護教育の方法」をお伝えします
これだけは覚えておきたいプリセプターのための看護教育7つの心得

新人看護師さんの仕事・人間関係の悩みを解決
仕事がつらい新人看護師さんの悩みがすっと楽になる方法

新人看護師さん必見!
これだけは知っておきたい『新人看護師さんの7つの心得』
広告を非表示にする